我的餐桌常备这几种美食,好吃又瘦身

脂肪是我们人体中必不可缺的一部分,每个人都是需要脂肪的,但是适当的脂肪是健康,多余的脂肪就是影响健康,而且还不美观。

特别是快到了夏季,爱减脂成了爱美人士的首要任务。为了穿上漂亮的衣服,美美的出现在大街上,有些人会通过运动减去身体多余的脂肪,也有一部分人会选择去节食。

运动是一种不错的选择,可是,运动最难的就是可以坚持下去,很多人往往是因为辛苦而半途而废。

又想通过少吃节食来达到减肥的目的。而实际上通过节食不仅不能够达到真正祛脂减脂的目的,而且还非常影响人体健康,很多人认为的少吃可以瘦,只是减掉的重量仅仅是人体中必需的水分,而不是脂肪。

我作为一个常年坚守在减肥战线的夏天恐惧症患者,今天在这里我要跟大家分享一下我的夏日减肥大法了。

实际上,我个人认为运动才是减肥的王道,可惜的是本人是一个又懒又馋还没什么毅力的小女子。所以,运动在我这里也就是聊胜于无了。

这个方法我倒也坚持了下来,可是,我对自己不够狠,也就是坚持晚上不吃饭,说实话,效果真的不是很明显,我又不敢太虐待自己的胃,害怕真的饿出毛病了,所以说,就这个方法还在垂死挣扎的坚持着,希望日久见效果吧!反正这个夏天是赶不上了。

这可能是最合我心意的减肥办法了,为了这个,我上网找了众多可以减肥的食材,水果,专门列了减肥清单,照着搭配饮食,吃了一段时间,效果还是不错的。

这个是我要强烈推荐的,大家可不要小看它,早上起来开水一冲就可以吃了,不说对于我们这些上班族来说,有多么省事。就是它的减肥效果也是大大的不错的。

我母亲以前的体重是108斤,她个子不高。这个体重不算胖,可也超重了,后来,每次回家,我都会给她买燕麦片,那种老年人喝的无糖的,母亲也爱喝,早上常常就是冲一碗作为早餐,现在母亲的体重已经降到96斤了,真是大大的出乎意料了。

这个大家应该很熟悉了吧,之所以将它放在第二个介绍,是因为对于炎热的天气来说,黄瓜真的是一个不错的选择了,又能减肥又能开胃。

1、黄瓜洗净拍碎切块,放入适量的盐、白糖腌制10分钟左右,沥干水分,等待备用。鲜虾去壳挑去虾线,清洗干净,等待备用。

2、剥好的虾仁放入沸水中煮至变色,捞出沥干水分。将煮熟的虾仁放入黄瓜中,放入蒜末、盐、辣椒油、白糖、生抽、鸡精、醋、香油等,拌匀即可。

2、锅中烧开,煮沸后放入一汤匙植物油,随后将泡过盐水的荠菜绰水一分钟,然后捞出过冷水,凉干备用